北京治白癜风去哪家医院好 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml吃的时间对，吃的内容对，所以才不胖！你是不是很好奇：明明有些人，一整天好像也在不停的吃，但是并没有胖啊？难道真的有干吃不胖的人？肯定不是的！身体无疾病的人，没有干吃不胖的。只不过，这些人吃的时间对，吃的内容对，所以才不胖。很多人抱着过午不食的观点，其实这是一个极其错误的观点。因为下午要工作、要下班、要锻炼...没有能量支撑，你的锻炼会被大大折扣的。在减重过程中，采取少食多餐的饮食方式的，是一种经济有效且健康的方式。把一天要摄入的食物分摊到五餐当中，三餐是正餐，两餐是加餐，其中就包括了一顿合适的下午茶，可以吃点适宜的零食！下午茶可以很好缓解此时磨人的饥饿感，也就很好的避免了晚餐时因为长时间忍耐可能带来的暴饮暴食，还能帮助身体避免长时间不吃食物导致的代谢速度减慢，所以说下午茶只要吃对了照样能瘦身！恢复体力，保持清醒下午工作时间稍长一点，很多小伙伴总会觉得有些疲倦，再加上有点饿的话，整个下午就处于昏昏欲睡、毫无精神的状态，这时来顿下午茶则是极好的，可以很好的恢复流失的体力，消除长时间工作带来的疲劳。代替零食，正确解馋为了减重忍耐着各种美食的诱惑，可是每到下午时分，相信很多小伙伴都会有些按捺不住那颗蠢蠢欲动想吃零食的心，但是绝大部分零食还是高热量、高脂肪的，而吃点正确的下午茶就很重要了，可以很好地代替零食，既缓解馋嘴的欲望，又不会妨碍减重。消除水肿，减重必备长期伏案工作、缺乏运动，极容易让水分和代谢产生的废物堆积在下肢部分，导致水肿现象的发生，正确的下午茶则可以很好的缓解这种现象，像是吃点酸奶、红豆、柚子、薏米都可以很好的消除水肿！那么到底几点是最适合吃下午茶的时间呢？答案是下午3-4点，这时进食对于建立良好的饮食习惯很有帮助，因为这会儿是小伙伴最容易饥饿的时候，所以进食的这部分热量是用来补充机体消耗，而不是像很多零食馋嘴一样让小伙伴们发胖的。说了这么多，大家肯定都好奇什么才算是正确的下午茶，想要吃对还不胖。那你得遵照下列三个原则：适量就好，拒绝多吃虽然少食多餐有利于减重，但是要是不控制食量，那可就变成多食多餐了，所以正确的做法是下午茶最多只吃大卡，只要不太饿就行，千万不要吃到饱才停嘴哦！低卡高纤，才能瘦身下午茶的食物选择非常重要，下午茶的最佳选择是那些热量低、饱腹感强的低卡食物，例如膳食纤维含量高的水果，亦或是助消化的酸奶。拒绝奶茶，喝对饮品下午茶可不能光
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