本期是我们分享剖腹产后饮食搭配的第7期，加上这期，就可以七天不重样啦！早餐：紫米山药粥、煮鸡蛋1个、芹菜包子、热拌金针菇①芹菜包子——食材：小麦粉80克，芹菜克，猪肉30克做法：1.将葱姜切成末；芹菜洗净，切成碎粒；猪肉洗净，切成碎粒。2.将猪肉粒放入碗内，加入精盐、酱油拌匀，分次加入水搅拌黏稠，放入姜末、味精、芹菜、麻油、花生油、葱末拌匀，即成馅料。3.将面粉与酵母掺在一起，用温水和好，揉匀，待面团发起，分成大小均匀的面剂，擀成圆皮，将馅料放入圆皮的中间，收边捏紧，捏成包子生坯；将包子生坯摆入屉中，用旺火沸水蒸熟，即可食用。②热拌金针菇——食材：金针菇克，黄瓜克，盐0.5克，香油3克做法：1、金针菇去根，放入热水中稍微焯一下；黄瓜切丝，香菜切段。2、把金针菇、黄瓜丝放在一起，加盐，香油调拌即可早加餐：热牛奶、蛋糕午餐：红豆饭、西红柿炖牛腩、蒜蓉茼蒿、小白菜丸子①西红柿炖牛腩——食材：牛腩50克，西红柿克，腩葱姜少量，盐0.5克做法：1、牛腩洗净切大块，凉水下锅焯水；西红柿切块；2、热锅放油，煸香葱姜蒜花椒、大料；放入牛肉块煸炒、烹入绍酒，加足开水；等牛腩炖至九成熟时，放入西红柿块、盐，再炖5分钟，直至西红柿软烂出红油即可出锅。②蒜蓉茼蒿——食材：茼蒿克做法：锅中烧油，爆香葱蒜，将茼蒿下锅炒至变绿，加盐调味，翻匀即可。③小白菜丸子——食材：猪肉50克，小白菜50克，盐少量做法：1、猪肉剁糜加入盐、淀粉拌匀，搅打一下挤成肉丸；2.小白菜洗净切成粗丝，粉丝用热水泡软，再用冷水冲凉待用；3、将肉馅挤成小丸子下入开水锅中，煮熟后，汤中加盐，放入小白菜，略煮离火。午加餐：熟栗子晚餐：麻酱花卷、肉末茄子、果仁菠菜、紫菜蛋汤①肉末茄子——食材：猪肉80克，茄子克，西红柿20克，盐0.5克，糖1克，葱少量做法：1、茄子洗净后切成长条；2、锅中留油，放入肉末炒散，再放入葱蒜末炒香，最后放入茄子、西红柿煸炒至茄子软烂，即可出锅。②果仁菠菜——食材：菠菜克，花生米50克，花生酱15克，盐0.5克，糖1克，葱少量做法：1、菠菜择洗干净，汆烫后切段备用；将花生酱用水稀释，放入盐，香油搅拌均匀2、热锅入油，以小火放入花生仁炸至八成熟，关火后利用余温将花生煨至全熟后捞出冷却；3、将菠菜段和炸熟的花生仁放入盘中，淋上酱汁即可。晚加餐：热牛奶
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