白癜风微信交流群 http://cgia.cn/news/chanye/1664366.html北方人爱喝粥，尤其家有老人、小孩更是离开不粥。明朝医学家李时珍认为“世间第一补人之物，乃粥也”，经常喝粥有着“日食二合米，胜似参芪一大包”的效果。在地大物博的中国，粥的人气已经上升到不分年龄、不分地域、不分贫富、不分种族，貌似每个人的一日三餐都离不开粥。粥营养易消化，而且不同食材熬制出来的粥品，风味迵异，别有滋味。北方盛产粮食、豆类等农作物，所以北方人的粥通常以清淡浓醇的素粥为主，比如八宝粥、小米粥，玉米糁粥，南瓜粥等等。这种粗细粮搭配的粥看似单一，但细细数来，品种繁多，各有千秋，拥趸无数。偶然发现妈妈的白发比以前明显了，担心染发会伤身，就想着用食疗的方法来改善日益见多的白发。营养师朋友说，可以试试黑米黑豆粥，黑米黑豆含有丰富的B族维生素、黑色素以及多种微量元素，常吃可以补益肾脏，肾脏强大了，才有可能减少岁月留下的痕迹。做这款粥我又添加了红枣、红豆，可以益气补血，女人气血足了精神才会更饱满，这几个月我家黑米黑豆没有断过，妈妈坚持喝了三个月，白发改善了很多。一次和闺蜜聚餐，闲聊中说起了这事，闺蜜也开始效仿，回家做给妈妈喝！黑米黑豆粥味道香甜，单单这两种食材制作，汤稀味寡，再加上大米，浓浓的米香味和豆香味结合在一起，味道独特，营养丰富，一起来看看吧！黑米黑豆粥的详细做法呈上黑米、黑豆、红豆、红枣、薏仁、核桃、冰糖（可不加）坚持喝了3个月这粥，白发少了，气色好了，闺蜜效仿也做给妈妈喝。1、黑豆比较难煮，需要提前浸泡至少四个小时，如果不浸泡即使用压力锅也很难一次煮烂。浸泡后黑豆的体积会增大一倍，大家在做的时候要注意量哦！2、春天多雨，人体容易有湿气，所以我又加了把红豆和薏米。这两种食材如果用一般锅熬的话，最好浸泡一下，可以缩短熬制时间，压力锅就不用了，只需洗干净即可。3、黑米和普通大米洗两遍备用。黑米属于糯米，也有人叫它紫糯米，本身黏性较高，煮出来的粥也比较浓郁，只不过一次食的量不能过多，所以咱们用大米来补充，刚刚好。4、核桃去外皮再去除肉表层黄黄的内衣。这里教大家一个核桃仁去皮的小技巧，把核桃仁放进开水中煮30秒，皮变软就能轻松撕去了。5、所有食材都处理好后，同时放进电压力锅中，把红枣也清洗一下放进来，加入适量的清水，盖紧锅盖，大约40分钟，等锅内蒸汽散尽，就豆烂汤浓了。打开锅盖，一股香甜味飘散开来，如果喜欢甜味的，也可以加入适量的冰糖。怕长肉的小仙女们，最好喝原汁原味的，甜度过高不利于瘦身哦！以上就是今日分享，感谢阅读，喜欢这篇文章，点个赞吧！
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