哪家医院看白癜风较好 http://baidianfeng.39.net/a_zjwd/240702/v1ppxsx.html我们身体里需要的元素真的很多，有些对我们的健康影响非常大却又被忽略，比如硒，它虽然不为人们所熟知，但对我们的健康有着非常重要的作用，它可以帮助我们保护肝脏，预防心血管疾病，并且还能抵抗氧化！硒元素这个小众但却非常重要的营养素，被誉为“防癌之王”，它不仅可以增强人体免疫力，还有助于降低患癌症的风险，尤其是中老年人抵抗力下降，更需要多补充硒元素，今天小编就给大家推荐两种含硒元素丰富的食物，一起看看我是怎么做的吧。一、猪肝猪肝是哺乳类动物猪的肝脏，具有极强的排毒功能，含有丰富的蛋白质和胆固醇，含有大量的维生素A，远远超过鱼肉蛋奶等食品，而含铜量为鱼肉蛋奶等食品的18倍，含有丰富的钙、铁、磷、锌、硒、钾等矿物质和维生素D、尼克酸、维生素B2、维生素B3、抗坏血酸等成分。推荐食谱：准备食材：猪肝、啤酒、洋葱、大葱制作步骤：1.切猪肝：将一块猪肝从中间切开，切成约一公分的长条，并把血水清洗干净。然后将猪肝放入大盆中，加入啤酒抓匀，挤出血水并放入菜篮子备用。2.腌制猪肝：在另一个大盆中，加入黄酒、生抽、老抽、蚝油、郫县豆瓣酱、姜丝和蒜片，搅拌均匀后加入猪肝，下手抓匀，腌制两个小时。3.切配料：将洋葱切成长条，分离成小块备用。金针菇除去老根，青红椒和小米辣切成圆片，大葱和姜切成小段，大蒜切成蒜粒，都放在碗里备用。4.烹饪：将砂锅烧热，倒入适量底油，加入葱姜蒜翻炒出香味，再加入洋葱炒匀，加入金针菇和腌好的猪肝，倒入半罐啤酒，盖上锅盖，大火烧开后转小火烧三分钟。5.加入配料：打开锅盖，加入青红椒和小米辣圆片，再盖上锅盖焖一分钟左右。6.完成：最后将炒好的猪肝倒出来放在案板上，这道简单入味的啤酒炖猪肝就完成了。口感细腻、嫩滑，营养丰富，可以搭配米饭食用。二、红豆红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。适当多摄取红豆，能帮助促进血液循环、强化体力，增强身体抵抗力。推荐食谱：准备食材：红豆、玉米、面粉、发酵粉制作步骤：1.制作玉米面团：将盆中的玉米面、白糖和鸡蛋搅拌均匀，加入酵母粉搅拌融化后揉入面粉，装入保鲜袋备用。2.制作面皮：在案板上按扁玉米面团并擀成长方形面片，铺上蜜红豆，再覆盖白色面皮擀平整。刷上清水后卷成长条形状，切成大小相等的花卷生披。3.发酵：将花卷生披放入温水锅中饧发至1.5倍大，按压有弹性，然后开始蒸制。4.蒸制：上汽后计时蒸15分钟，时间到后焖五分钟关火，待稍微放凉后取出放在盘中即可食用。总结：看完记得给我点个赞，点个在看，如果觉得有用，可以转发给更多有需要的朋友观看，感谢大家的支持，祝大家身体健康！
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