学霍思燕减肥,每天中午这样吃火锅,我坚持

学霍思燕减肥，每天中午这样吃火锅，我坚持了一周，瘦了6斤霍思燕减肥霍思燕，一个从斤瘦到80斤只用了4个月的女演员，分享出来很多减肥的小秘诀。第一个是蛋白质减肥法，只吃蛋白质，不吃任何含脂肪的食物。第二个是红豆薏米减肥法，红豆薏米煮水，大火煮15分钟，只喝水不吃红豆和薏米。最后一个就是吃火锅，减肥的时候，霍思燕每天中午吃火锅，却减肥成功了。中午吃火锅火锅，在这个寒冷的冬天，没人能抵得住诱惑，这也是冬季减肥很少能够成功的原因。冬天迈不开腿，又管不住嘴，导致冬季总要长肉。如果这个冬天让你吃火锅，还能让你轻松瘦下来，我猜你一定愿意。下面我们就来看看这个火锅该怎么吃吧。火锅食材第一，火锅食材要求很严格。肯定不是五花肉卷丸子什么的，最好的素的，豆腐，豆腐皮，胡萝卜，金针菇，粉丝，白菜，菠菜，这是我给自己准备的火锅菜。如果想吃肉，鸡胸肉和牛肉卷可以适当的准备三四片，配着一起吃。白菜菠菜第二，火锅锅底也很关键，第一不能有很多油，第二不能有很多盐。减肥少吃盐是很重要的，火锅清汤锅，为了避免太没味，可以加入一个麻将块那么大的火锅底料，三鲜的，麻辣的或者番茄的底料都可以，我喜欢番茄味的，就放了一麻将块那么大的底料。配上3片番茄，3段葱段，就可以煮了。番茄清汤锅第三，火锅的蘸料也有要求。平时大多数女性都喜欢吃芝麻酱，纯芝麻酱的那种，减肥的时候是不可以的。芝麻酱油的含量很高，不过为了解馋，放一个黄豆那么大的芝麻酱，避开芝麻酱上面的油，加入1勺醋，一起搅拌开，就是火锅的蘸料了。火锅蘸料最后，量必须要控制的，最多不能超过2盘。像白菜青菜之类的，几根就是一盘了，所以食材控制在2盘以内。尽管都是蔬菜都是维生素蛋白质之类的蔬菜，吃多了也是会胖的。减肥火锅以上就是减肥吃火锅的原则，其实就是水煮菜，不放盐不放油，但是比水煮菜要好吃多了。不管怎么说是火锅，有火锅底料，有喜欢的蔬菜，有醋和芝麻酱，总之可以解馋，还可以减肥，何乐而不为呢？减肥别只会吃水煮菜了，我跟着霍思燕学着吃火锅，坚持了一周，瘦了6斤。

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