什么是猝死？有哪些疾病可以引起猝死？
目前世界卫生组织对“猝死”的定义是急性症状发生后6小时内死亡者。猝死的原因主要包括心源性及非心源性，其中心源性猝死最为常见，约占80%以上，如：冠心病、主动脉夹层、严重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴发性心肌炎、遗传性心律失常等都会引起猝死；非心源性猝死常见的病因有脑出血、肺栓塞、哮喘急性发作等。猝死能预防吗？工作生活中该注意些什么呢？
我们来着重了解一下引爆“猝死”这颗炸弹的导火索有哪些！
1生活压力越来越大
这一点在一二线城市尤为明显，无论是刚毕业的大学生，还是刚工作几年的小年轻，每个人都想从激烈的竞争中脱颖而出，每个人都不可避免地要为买房买车结婚生子而未雨绸缪，于是，加班熬夜已成为他们工作的常态，鸭梨山大啊！殊不知长期工作压力大、缺乏睡眠都会增加猝死风险！人生最痛苦的事是人没了，钱还没花完。
Tips：建议长期加班的同志们一定要定期让自己停下来，舒缓一下节奏，“劳逸结合”是千古不变的至理名言，不要把自己太当回事，地球离了谁都照转，但你的家庭失去了你，却是永远的伤痛。
2不健康的饮食习惯
俗话说，病从口入。随着生活水平的提高，越来越多的人都过上了大口吃肉、大碗喝酒的好日子，但毫无节制的饮食，也让他们的身体不堪重负，反而患上了富贵病（高血压、高血脂、糖尿病），这也为“猝死”埋下了定时炸弹。还有些人因为工作的原因，酒局应酬不断，而过量喝酒不仅容易诱发急性胰腺炎，还易引发脑出血、急性心梗等急症导致猝死。
Tips：饮食宜清淡，推荐豆制品、新鲜蔬果及坚果类食物，但无论吃什么，适量最重要；对于美酒，敬而远之是最佳选择。
3熬夜
长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的就会导致猝死。从中医的角度来看,因为熬夜直接伤的是人肝肾之阴,肝肾损伤后直接影响人体的心与中气,且熬夜劳心必加重心血的暗耗,导致心肾不交,而肾气为人体生命活动的原动力,损耗过度就容易发生猝死。
Tips：早上起床赖一会,认认真真地喝一杯水。养成早起排泄的好习惯,你会终身受益。早上洗澡也是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
4气温变化
尤其是在冷热交替的时候，血压波动也会变大，从而诱发心肌梗死、脑卒中或主动脉夹层等症导致猝死。另外，冷热交替时极易引起感冒，而感冒病毒有可能会侵犯心肌引起心肌炎，暴发性心肌炎诱发的严重心律失常、急性心力衰竭也是导致猝死的常见原因。
Tips：平常要注意锻炼身体，增强抵抗力，冷热交替时及时增减衣物，不慎感冒后1~3周内如出现胸闷胸痛、心悸、呼吸困难、浮肿或晕厥等不适要及时就医，切勿忽视!
5注意生活中的小细节
比如鼾声如雷、长期便秘这些易被忽视的小问题，都有可能是隐形的杀手。打鼾，医学上称睡眠呼吸暂停综合征，多发于体型肥胖者，猝死发生率较高；便秘，尤其是心脏病患者，因排便时过度用力使腹内压升高，导致血压飙升，极易诱发脑出血或急性心梗等症而导致猝死。
Tips：对于打鼾的患者，除少数必须要手术治疗，多数都可通过小型呼吸机予以纠正，而减肥往往是效果最好、成本最低的无创治疗法；对于便秘的患者，要多喝水，多食富含纤维素的新鲜蔬果，少吃辛辣食物，适量运动，养成定时排便的好习惯。如果实在排便困难，可以用开塞露促便，必要时在医生指导下服用促便药物，切忌太过用力，以免发生意外。
除了上述的这些，剧烈运动、长时间桑拿、吸烟、吸毒等不良行为；愤怒、抑郁、焦虑和恐惧等不良心理情绪都会诱发猝死。所以，只有养成积极健康的生活方式，保持乐观平和的心态，才能保持健康，减少疾病，预防猝死！赞赏
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