可能有不少产妇认为，坐月子只要做到不出门、不吹风、不洗头就可以了，吃的够营养就好。其实不然，有时候吃不能只讲究营养，还要合理搭配，在不同阶段进行不同的食疗，才能在最大程度上帮助产妇恢复身体，同时给宝宝也补充好营养。进入第十九天，剖腹产可以按照产妇的菜单进餐，二者的饮食在中后期上基本没有什么区别，对身体的保养也进入了相同阶段。接下来就看看第十九天月子餐吧。菜单1）早餐。核桃红枣粥是一道比较简单的粥品，虽然做法简单，但是营养并不简单。核桃最重要的营养就是补脑，除此之外，还能润燥化痰、益肾润肤，内含丰富的蛋白质、维生素，常吃还能养气血，非常适合产妇食用。红枣不用多说，女性必备的食品，月子期间多吃准没错。虾仁蒸鸡蛋可以作为早餐的菜品之一，虾仁营养价值极高，可以增强免疫、延缓衰老，对于产妇来说，还有通乳的作用，和鸡蛋蒸在一起，出锅后淋些酱油，色香味俱全。主食可以吃一些帮助消化的红豆包。2）加餐。今天可以简单地吃点水果，推荐红心火龙果。红心火龙果对人体心脏有很好的保护作用，还能促进体内毒素排出，保护肠胃、美容养颜，因此是非常适合产妇食用的。红心火龙果中还含有大量维生素，产妇每天需要补充的营养不仅仅是蛋白质，维生素也是必不可少的。水果是维生素含量最高的食物，因此今天选择红心火龙果作为加餐，可以增加产妇每日的营养摄入量。这里还是建议将其蒸熟后再给产妇食用，避免寒气进入体内。3）午餐。玉米炖排骨可以作为午餐的汤品。别小看这个汤，作用一点都不简单。甜甜的玉米加入到排骨汤中，不仅可以促进剩余43%未读立即解锁专栏，阅读全文
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