一场秋雨一场凉
早晚气温较低
较大的温差
导致不少人出现感冒症状
秋季是流感多发期
给大家做了一期预防小常识
一起来看看吧
※感冒小常识：
感冒是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。预防感冒并非小题大做，流感的危害性不仅仅体现在可以大面积流行上，而且，严重的能引起肺炎、心肌炎等多种严重疾病。感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。若无并发症，病程约为7～10天。记住下面的数字吧，对付流感的高招就在这些数字中。*1—3天人们被流感病毒感染之后不会马上发病，这段时间被称为流感的“潜伏期”。流感的潜伏期一般有1—3天，平均为2天，在潜伏期内，“患者”不会感到任何不适，但在潜伏期的最后1天，患者就有传染性，会在不知不觉中把病毒传播给家人、朋友或同事。
对策：流感在这个时期善于伪装，因引，应多喝水、多吃维生素、多吃菌类等能够增强抵抗力的食物，争取把流感消灭在“萌芽状态”。
*3—4天高烧是流感最为明显的特征之一，相对于普通感冒，流感发烧一般会在39℃以上，而且持续高烧比较常见，一般持续3—4天，患者年龄越小，发烧的症状越重。患者发烧期间也是流感最具传染性的时候，因为此时病毒在体内大量复制，患者在咳嗽或打喷嚏时会把病毒传播到周围的空气中。
对策：流感在患者发烧阶段较为嚣张，应注意休息，定时服药，合理输液，同时不要因为胃口不好而少吃东西，适当地吃些清淡有营养的食物，可以为打败病毒助一臂之力。
*6—10天流感从发病到痊愈一般需要6—10天。流感发病症状主要有高烧、头痛、咳嗽、疲劳无力、肌肉酸痛、食欲不振等，儿童流感有时还伴有恶心、腹泻等胃肠症状。同普通感冒相比，流感痊愈需要的时间较长，高烧退了之后，很多人还会在1周内有身体疲倦无力的感觉。
对策：流感已经开始“撤退”，此时，尽管身体疲倦，也不要整天躺着，适当地出去走走，呼吸鹇空气，晒晒太阳，能让身体尽快恢复。
*10万—万流感病毒主要借助空气中的细小飞沫传播，患者在咳嗽、打喷嚏时会将病毒扩散到周围的空气中。有研究发现，一声咳嗽，可散播约10万个病菌；一个喷嚏约含有万个病菌；一个喷嚏可使飞沫以公里的时速在空气中传播，在1秒钟内喷射到6米以的地方。飞沫落到物体表面，人们无意中触摸到，再用手抠鼻子或揉眼睛也有可能感染流感。
对策：既然流感能“飞”得那么远，口罩就是流感人群的必需品了，同时也要注意开窗通风，让流感病毒“乘风而去”，远离易感人群。接种流感疫苗可以降低70%—90%的流感感染。65岁老人接种疫苗，因流感导致严重并发症的机率会下降70%—85%。
没有感冒的小伙伴
也要做好预防准备
第一、注意日常饮食。要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物有助于提高免疫力。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
第二、注意增减衣服。冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。初秋季节早晚都比较凉，更要特别注意，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。
第三、注意个人卫生。卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。
第四、注意空气流通。流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们保持室内空气流通。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，阳光中的紫外线也有很好杀灭病毒的作用；流感流行期间应尽量少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊。
第五、注意预防性用药。在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。
第六、注意接种流感疫苗，建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月—3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸而是每年都需要接种。
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