饮食干预体重管理不同于通过节食、剧烈运动等极端的方式减肥，而是通过调整饮食结构，促进脂肪分解，同时辅以适当运动，一对一的体重管理师随时网络跟进管理。
通过减重，最大的收获，不是减下来的脂肪，而是学会自我膳食管理，重塑健康生活方式，感染到家人和朋友。
一、减重原理
原理一：通过调整饮食结构，选择低GI（血糖生成指数）食物，迅速启动自身的脂肪分解（从碳水化合物供能转变为脂肪供能）。
原理二：控制总能量，适当运动，使达到消耗大于摄入。
原理三：均衡营养，减重期间保证足够的蛋白质和膳食纤维等营养素摄入。
原理四：建立终身维护体重的习惯，通过三个阶段饮食干预，学会自我膳食管理，重塑健康生活方式。
饮食干预分三个阶段：启动期——过渡期——维持期
二、干预特点
1、不使用任何药物
2、无需节食没有饥饿感
3、无需剧烈运动
4、体重管理师一对一的饮食指导，旨在重塑健康生活方式，达到自我管理体重的目的。
三、有无副作用？是否安全？
1、是对饮食结构进行调整，不使用任何药物，在干预中使用的营养补充剂，均为食品，可自已在药店超市选购，没有副作用。
2、全程由体重管理师一对一的服务指导。先进行肥胖评估，建立健康档案，按个体化制定饮食方案及指导，并且定期开展健康知识讲座。
3、是专业机构和医生们认可并使用的非药物干预手段，为众多肥胖和三高人群改善了指标，恢复了健康。
四、干预效果
平均减重速度：
男性：5-7kg/月
女性：3-5kg/月
每个人身体情况、体重基数、以及与体重管理师配合度不同，减重速度稍有差异，所以要和体重管理师密切配合。体重管理师会为你提供全程的服务指导，保证效果，并且轻松减重。
五、是否会反弹？反弹了怎么办？
饮食干预体重管理不仅是一个减重过程，更重要是你在减重过程中，学会如何控制体重的方法。体重管理师帮你找到肥胖原因，纠正不良习惯，建立健康生活方式。
干预完成后，一定要保持良好习惯，警惕让你发胖的原因。比如体重上涨突破3公斤，请及时联系体重管理师，她会给你专业的指导。
请记住，控制体重是一辈子的事情。
六、干预禁忌症
1、肝肾功能不全，生化指标异常
2、疾病发作期：发烧、心肌炎、胃肠炎、胆囊炎等
3、精神疾患者：精神病、严重抑郁症、焦虑
4、痛风发作期
5、心功能不全
6、蛋白质过敏
七、干预理念
肥胖是一种慢性病，饮食干预体重管理是提高整体健康而不仅只是减少体重。对每一个人来说，减重成功的定义都是不一样的，最佳体重不一定是他的理想体重。
相信科学。科学可以使你在无需忍饥挨饿，或是额外增加运动量的情况下，在减重的道路上迈出非常实质性的一步，从而建立起体重是可以通过人为努力来控制的信心。
多年科研教育经验，曾在诺特公司从事减重指导，擅长饮食干预指导，为肥胖伴三高、脂肪肝以及单纯性减重人群制定个性化饮食方案，通过生活方式干预，帮助超重/肥胖人群增进健康。
往期回顾
节食减肥是否可靠？为什么？
为什么运动不是减肥的最佳方式
三大营养素与减重
怎样计算食物卡路里及一天需要的总热量
新冠疫情期间肥胖人群如何做好长期防治
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