本文专家：
胡喜田
医院中心院区
心血管内科四病区
八月不减肥
九月以后徒伤悲
是不是瞬间忧伤起来
在这个露大腿季节
很多人都在坚持运动
但运动也得讲究方式方法
办法不妥也会隐藏风险
经常有这样的新闻
健康的人在运动中猝死
那么
平时看起来十分健康的人
为什么会在运动过程中发生这类意外
专家说运动性猝死看似突然，但多数与患者潜在心脏疾病有关，也就是说，他们的死亡是潜在疾病引起，剧烈运动促发。
运动性猝死，是什么原因呢？1心脏原因引起的猝死心源性猝死是最常见的病因，包括冠心病、主动脉畸形、先天性心脏病、肥厚型心肌病等。
2超负荷运动引起的猝死胡喜田介绍，一个平时只能跑三五千米的人，一口气跑几十公里，就属于超负荷运动了。
这时他的心脏循环系统会不堪重负，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。
正因为如此，长跑运动员在跑步前都需要一系列的医学监督，如饮食起居、体重、运动量增加强度等，以保证运动中的安全性。
专家提醒：
对于普通群众而言，在参加踢球、马拉松运动时，更应该注意。
如果平时不怎么运动，就别报名参加如此剧烈的运动。或者决定参加，那医院做个身体检查，查一下心电图、心脏彩超、运动实验甚至冠脉CTA等检查，排除潜在的心脏疾病。
另外，如果在跑步中感觉身体不适，就马上停下来，千万别硬撑。前晚没睡好，身体疲劳，也建议放弃。
心脏停跳超4分钟救活概率几乎为零
胡喜田说，猝死之所以如此凶险。是因为正常室温下，心脏骤停3秒钟后，人就会因脑缺氧感到头晕；10至20秒钟后，人就会意识丧失；5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，进入脑死亡阶段。
猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为零。
由于大部分猝死患者被发现时已经超过了这一黄金急救时间，加上周围的人不懂急救，再打电话给，救活的几率就更低了。
专家提醒：这六类人少参加剧烈运动虽说运动性猝死看着是因为运动引起的，其实是猝死的这个人身体有很多的潜在的疾病，这些疾病才是最终的导火索，所以说应注意定时体检，以防运动性猝死。
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者。
2、高血压和脑血管疾病患者。
3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）。
4、有冠心病家族史与严重心律失常者。
5、血糖不稳定的糖尿病患者。
6、平时很少参加运动的人。
一定要合理的运动，
快快告诉身边的朋友们吧！
文：河北青年报记者王海霞
编辑：侯洁
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