尊敬的公司领导，各位老师，各位同学们，各位同事们，大家下午好：
我一直相信，完美是一所特别好的开放性的大学。在这个地方，好好学习，天天向上，努力做三好学生。就能让我们，少生病，晚生病，尽量不生大毛病。就可以让我们成为个人和家庭的健康守门员，就可以让我们积累起我的健康我做主的智慧与自信。这种自信源于我22年的实践，照片中的这个人就是我，从小体弱多病经历过三次手术落下一身的慢性病，幸好会读书，五年大学天天吃药，月月看医生，年年奖学金。大学毕业的时候94届这一大拿红表毕业的优等生。身上毛病，却一个都没少由此认定现在的临床医学能够割肝切胃，换肝换肾，救死扶伤，却对体弱多病，这个问题缺乏系统的理论工具和方法。
从事外科医生期间通过同样是外科医生体弱多病的弟弟介绍认识了完美的清调补理念，在学习和实践“清调补”理念几个月之后，我们兄弟两个人的体质就有了明确的改善，因此更加的坚定了我学习和实践总结完美清调补理念的志向，并且在此基础上提出了健康三道防线的理论，这22年知行合一的结果是我终于把一个二十七岁的病秧子，改造成为一个四十九岁的运动员，这样的幸福也覆盖了我整个家庭，我医院曾经被抢救过多次的心肌炎的护士，20几岁的时候生儿子难产，40几岁的时候生女儿顺产，爸爸是肝化，医院传染科病房束手无策，山穷水尽选择完美柳暗花明，绝处逢生，和我爸爸同期的病友今天永远的埋到了泥土之下，妈妈支气管扩张咳血，岳母子宫颈癌前病变，岳父高血压和肝细胞纤维化，完美的清调补健康理念，给了我两个健康的爹，两个健康的妈，这是再多的钱，也买不来的真幸福，所以今天我要借助这样的平台，跟各位同学老师分享一下我的喜悦，我的故事以及这故事背后的道理，希望能够帮助到大家，获得更高水平的健康。
希望能够帮助到大家更好的为身边的人服务。
中国原来有一个卫生部副部长，现在也是健康中国战略的非常重要的专家叫王**教授，有一次他在中央电视台和撒贝宁搞了一个叫开讲了的节目，节目的主题是你有责任让自己健康，在4月29号西安有一个3万多人医生大会来了70多个院士，多个校长，多的院长，还有一百八十万的医生在互联网上观看直播，主题就是整合医学我在看到这个贵在整合，难在整合，赢在整合的这个主题的时候我在想，谁能够为我们的健康做整合？我想任何人都不能够帮你整合，包括中国最好的医生，唯一能够为你的健康整合各种资源来服务你自己的那个人就是你，问题是我们有没有这样的水平，有没有这样的能力？所以要学会借助整合外部的资源来帮助我们获得更高水平的健康，我们就要通过学习，来提高自己的管理水平，那我们首先就要了解健康的定义。
健康是身体上、精神上、社会适应上和道德上的完好状态，不仅仅是没有疾病。
所以呢，我们完美人一直在说健康是1，其他都是0。
如果我们能够赚到了很多钱，买的了奔驰却整天坐轮椅，买得起别墅，却给保姆住，整天自己住干部病房，我觉得这个也不太美好，所以呢，这里有一段话我们同学要一起读一下：
显然我们通过前面的分享，大家都了解，我们知道了，健康是第一财富，然而这是80%以上的人守不住的财富，从年全国慢性病死亡人数占全国总死亡人数86.6%的数据来看，最终绝大数人都被慢性病给缠住了，然后慢慢的折磨，然后再痛苦中离开的世界，所以善终是多么难得的一个福份，为什么会这样子呢？
因为呢健康是需要管理的，但是事实上90%以上的人，我的是一个比较负责任的说法，我观察这个社会几十年，90%以上的人不学习、不知道、不觉悟，缺乏有效的健康管理，那健康管理呢，需要走联动互动机制，是需要形成小圈子的健康文化氛围，而且在这个氛围里面还必须要有榜样去带动，才能够影响更多的人能够知行合一去落实的。
健康管理呀，要教育先行，那健康教育呢，又不可能走精英路线，不可能走原来在医大那么厚的那种书的那条路，那条路我自己也没有把自己搞健康，健康教育就要学习一些最简单最基础的医学知识，比如说人体的构造，细胞构成的组织，组织构成器官，器官构成了系统，系统构成了人体，细胞的健康决定人体的健康，这叫回到原点，其实我身体真正开始学会自我管理，是回到我的第一堂医学课开始，而且在这个地方我是重复了无数次之后才开始顿悟的，所以这叫回到原点，每个人都是从一个细胞开始的从一个精细胞到一个卵细胞的结合，在妈妈的子宫内膜里面，不断地吸收营养，自己把自己造出来的，造成了组织器官系统构成了人体，就把人造出来了，所以呢，一个细胞就可以把整个人都造出来，所以才当然具备在当他出故障的时候，把自己修复好这能力，可以说这种能力他其实绰绰有余。
既然细胞的健康决定了人体的健康，我们就有必要来认识一下自己。
人体是由人的细胞和菌的细胞构成的超级生物体，这就叫新的人体观，一个人身上有一到两公斤的细菌，生活在肠道里面有0多种细菌。
分为有益菌产酸产维生素消炎，有害菌产毒素，产癌物，引发炎症，以及中性菌，那么归根结底，影响细胞健康的因素和先天后天因素都有关系。
先天就是人体本身的细胞遗传基因，以及菌的细胞，它的基因还有人体细胞，所生活的体液血液的环境以及细菌所生活的肠道以食物残渣构成的肠道微生态的环境。
我们体内的环境会因为我们所处的环境里面的文化教育观念他会向泡菜缸一样泡进去，不知不觉中就成了环境的产物，在那种环境下，在一个错误的环境下我们会形成错误的观念和习惯和生活方式而且自然而然的根深蒂固那，长此以往，我们就会吃错了，喝错也会呼吸不好的空气等等在疾病的状态下，我们可能会做出一个不利于我们长远，健康的一些措施，等等。
这些日积月累就会在体内不断的累积一些毒素一些垃圾从而打破机体内环境的平衡导致菌群失调这样一个非常严重的后果，那菌群失调，他到底是怎么回事呢？
就是当我们的饮食结构里面过多的一些蛋白脂肪类的食物，以及滥用药物等造成有害菌占优势，有益菌减少，有害菌在，在代谢的过程中，产生毒素，那这个浓度越来越高之后，就会产生腐蚀性，就把我们肠道里面的四个屏障，分别是生物，黏膜，免疫和化学四个屏障给破坏掉，这个时候就形成了所谓的肠漏，那么这个时候毒素就会入肝入血，肝脏造出来的血也是有毒的循环至五脏六腑，组织细胞。
以形成长期的，低水平的系统性的慢性炎症，就好比温水煮青蛙一样，把我们的肝脏脂肪血管，内脏骨骼肌肉韧带皮肤都给搞发炎了，那么还需要加上时间，十年，20年，甚至更长时间的累积形成一种或多种慢性病摧毁我们的健康，之所以我得的是这个病，你得的是那个病，病不一样，这和人的基因有关系，和每个人的弱点不一样有关系，种子不一样有关系，可是为什么我们都得了病了呢，这个原因是一样的！都是体内的环境体内有了适合细菌成长的环境和土壤，所以这就是慢性代谢性疾病形成的链条，
菌毒炎病
这个四个字非常的重要，一定要牢记在心里，这样我们和医生打交道就有了信心，因为我知道很多医生还不太了解这个道理，或似懂非懂，您能够解释的非常清楚的话，医生一定能够佩服你的，其实绝大部分的慢性病，包括帕金森综合症小儿自闭症肥胖糖尿病甚至很多的恶性肿瘤都和这个链条有直接或间接的关系，所以呀，慢性病难治，虽然我们临床医生能够对病灶清楚进行控制，但是往往又转移了，又复发了又多样化了，又医院的回头客成了医奴和药农奴，所以呢，这种解决方式有点像治病，不治人，只有真正重视起以健康教育为基础的健康管理，才能够从源头上切断这个链条，只有用一些更精准的手段，切断这个已经形成的链条，才能可能让病果成为无源之水，无本之末，无药而俞，异病同治，这时只是解决已经发生问题，当然这套思想如果理解进去了，采取恰当的手段更可以预防未来可能会发生的各种慢病风险我刚才讲过这种慢病风险落实在每一个人身上是百分之百是高风险事件所以完美里面很多的三好学生比如像我爸爸比如像我自己从原来体弱多病康复到今天这个状态这就证明这个理论是先进的，因为我们就是按这个理论去实践了20多年，所以我爸爸76岁，她的精神状态基本上就是50几岁的样子，而我的很多同学同事同行，在医院里工作的，他们在医学技术在突飞猛进的过程中在面对各种慢性病的治疗过程中那种种种的困境和无奈又从另外一个方面证明了这个理论的科学性和先进性同时也在提示着我们这种重整治轻预防的这种路，是不能够这样一直走下去的，我相信这也是健康中国战略提出来的一个非常重要的依据。
老祖宗，早就发现粪便毒素入血百病峰起这样一个经验科学，那么今天在菌毒炎病这里边找到了科学的解释，而且这种解释在世界自然科学和细胞杂志上每年都有多篇论文证明这个理论，所以终于从经验上升到科学的解释。
那么当然影响健康的，因素还有一个就是营养。
关于营养的就是人体需要七大养素，有很多人会反驳我们，你这个东西那么好又不是药为什么能让身体好起来？其实我们反问一下，人体的细胞是靠药活着，还是靠营养活着呢？
所以我们去学习中国的居民膳食指南其中有核心六条：
第一条、食物多样，谷类为主，
第二条、吃动平衡，健康体重，
第三条、多吃蔬果，奶类豆类，
第四条、适量的鱼，禽蛋瘦肉，
第五条、少油少盐，戒烟限酒，
第六条、杜绝浪费，兴新食尚。
其实能够配合一些专业的工具比如清调补的产品就能够让我们更容易做到核心六条，而中国居民膳食指南这本书就明确提出根据核心六条去吃东西，就凭这一点就可以多活十年。
那么问题在于我们现在的饮食多数人随着生活条件的改善，知识没有改善，所以呢，都吃错了，在那里养有害菌，我们11点半还要吃那一块牛排，对吗？请记住，那一块牛排是给鬼吃的，吃多了就会见鬼，在吃多了我们自己就是鬼了，所以叫鬼食好不好？
所以呢，今天我们还要给大家普及一下新的营养观，就是人菌，双满足，我在吃东西的时候我真的养成一种条件反射，所以和我一起出国的这些总监，都知道我吃东西的节奏，像教科书一样，那为什么会这么迟呢？也不是觉得那个东西特别好吃，而是我在夹菜的时候我会在想，这个东西养我这个人，养我这个菌吗？养什么菌呢？都这样对话，这样对话起来，所以那个肉晚上吃肉的时候一块，两块三块很好吃，第四块夹不下去了，马上想到鬼食，这是我多年做健康教育重复了之后的一个结果，其实知道没有用，重复多了会信，信了会去做，那才有用，所以重复是有力量的，好不好？
那么综上所述，如何做系统的健康管理呢？各位，到了生病的时候已经不是最佳切入点了，那个时候，太难了，那个时候是有专业的医生才干得了的，那基因，怎么样？是爹妈管的我们也管不了，我们真正能够掌握主动权的就是人体的内环境我们要把他管好。
那么管好内环境，我们就提出了健康三道防线的思想，就是预防保健治疗。
那么第一道防线叫预防，怎么预防呢？
包含了心理平衡合理饮食，适量运动，充足，睡眠，还有那里的七个方面，当然了，不是不知道往往做不到，为什么做不到呢？就是不学习，做不到呢？
那么知道了会去做吗，我看绝大多数人都不会去做，因为呢重复不够就不明白，明白了重复不够就不觉悟，觉悟了，重复不够，如果不自律，不自律的结果就是做不到，所以知道到做到距离还是很远的，那么对于我来说，我是如何做到健康管理呢？就是数据管理，就是每天早上起来梳头下，搓耳朵下，收腰下，三个下，之后黄文波一号健康管理动作五分钟，二号动作步行步，三号动作，八段锦，四号动作呢，我在火车站等火车的时候，我也会把它搞掉，还有五分钟车子要开过来了，那我要干什么呢？我的四号动作来了，深圳脚伸伸脚所以呢，没有，没时间的概念，所以呢，现在我和大家一起练习一下两分钟的八段锦好不好？你们先做着，我指挥大家，其实每个动作都可以单独练，我这个每天都练，大部分的时候是在教别人的时候顺便自己练一下，所以工作生活两不误，
这样做的结果是什么呢？我觉得自己四十九岁的身体比二十几岁，还要好，这是不是挺牛的一件事情？
那么当然多数人都不会去这么做，所以累积的结果就是进入亚健康的状态，也就是说，那个链条已经开始断了，但是呢，查查还没有病的那个阶段。
这个时候呢，就需要保健了，我们就提出了完整的健康，从清调补，开始，这是有道理的。
因为呢，这里有16个字，我们一起来读一下，通则不痛，痛则不通，管道畅通，全身轻松。
我们身体有六个管道，肠道淋巴管水管皮肤泌尿道呼吸道，各位刚才讲到了肠道，其实刚才我们讲到了菌毒炎病，人身体是怎样坏掉的？观念习惯生活方式错乱，之后首先菌坏了，菌坏了肠就坏了，肠坏了，肝就坏了，肝坏了，血就坏了，血坏了，五脏六腑组织细胞全坏了，最后肾也坏了，肠肝血肾都坏了，那人体的基础设施全坏掉的，一个基础设施全坏掉的人就是坏人，坏人的病，治不好，你把这个道理讲清楚了，你说一生还能反驳你吗？我去年10月14号在中国，肿瘤防治浙江年会上，给那些专家教授上了堂课，就是这堂课，没有一个专家对我的观点，哪怕一点点缝的反驳，找不到缝呀，这个理论是非常完美的各位，所以健康管理的主战场不在，医院在厨房，最高点不在饭店是在卫生间。
所以我们养成一个习惯，千金难买回头看，看看我们拉出的便便，形状怎么样？气味怎么样？这个非常重要，那我的父母经常很自豪地告诉我，这几年呢拉出来的便便像香蕉一样屁股都不用擦的，难怪身体随着年龄的增长，反倒是越来越好。
我们身体要调节，八大系统，是事倍功半，但如果把菌群调好了，就是事半功倍的，医院分科越分越细，就是直接去解决，八大系统的问题，难啊，最聪明的脑袋也解决的不好。
所以呢，平衡的肠道菌群对，人体的健康至关重要。
补充全面均衡科学的营养，需要补充人的营养和菌的营养。
最后呢，当我们预防保健都没有做好，我们就进入到了最后治疗的阶段。
如果进入到了治疗的阶段，我们需要搞清楚治疗是挽救和抢救，是控制疾病，是三分治七分养，这里面特别要提醒大家的是根据菌毒炎病的链条。
治出来的健康是低水平的，还在菌毒炎病的循环里边绕，所以呢，是绕不出来的，只有医养结合才能让我们摆脱出那个循环，得到更高水平的健康。
所以呢，还有一句话就是最好的医生是自己，伤风感冒不治疗，手划破不治疗，甚至胳膊腿断掉，医生接回去，各位愈合靠谁，是不是靠自己，所以最好的医生是自己，这是我们做健康工作者的基本信条，最后做个小结，一个中心，以人体细胞健康为中心，就是人的细胞，和菌的细胞都要健康，两种因素，毒素和营养，三道防线综合治疗，预防保健显然胜于治疗。因为预防保健，我做主，治疗医生做主，但是我坦率的告诉各位，再聪明再高明的医生，也做不了主，因为我们学的是，病理药理诊断治疗，学的是千种病万种病，误诊就是误治，误治这就是副作用，等于新的菌毒炎病的链条，就算明确诊断，治疗的选择仍然是困难的，因为医生在治疗的过程中有三个问题，我称之为求医三问，第一个问题，医生从几百种，上千种的药里面选出的那三五种，那药都是她自己造的吗？他都一个一个的把它吃明白了吗？那他怎么去保证病人的，疗效和安全的呢？各位这个问题是无解的，所以我们放弃了自我管理，那我们就有高风险，要得病，医院去接受治疗，那治疗就必然会伴随着风险，从菌群的角度来讲，也是预防保健胜于治疗，因为预防保健，我们可以采用对菌群比较友好生活方式，一次解决，但到了，治疗阶段由不得你，往往都是顾此失彼的，就是把菌杀掉了，也会把有益菌杀掉了，把癌细胞杀掉了，也把有益菌杀掉了，所以呢，就是杀敌0自损，而有些时候还不一定可能杀敌自伤0，这个很难说，是不是这个样子？所以呢，我觉得这个理论是非常完美的，健康管理，多一个圆圈太多了，少一个圆圈，还不够，刚刚好，所以呢，这是完美的宝啊！16年了，没有过时，而且人体新三观，一放进去完美无缺，他可以与时俱进的，所以呢，最后呢？我们一起念一下：
刚好对应前面世界卫生组织关于健康的四个定义，
希望这六句话以后能成为小学生中学生，大学生全人类，每个人都会背。
我相信呢，完美的健康理念，一定能通过我们完美人的努力，先在数量上和质量上，达到一种优势，也就是说会分享这种理念的人，从一个人到百人，到千人到万人到10万人到百万人，都会讲清楚它，并且都这么去做的，并且做出来一个非常好的结果，引起整个社会的
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