流感来了怎么办？
近日，多地出现流感爆发、扎堆就医情况，根据北京疾控中心监测结果显示，近期流感活动呈上升趋势。佛山也进入了流感多发期，特别是小学、幼儿园的孩子集体生病，流感一般从秋天开始，春天结束，流行暴发的时候一般是冬季里的几个月，主要高发于学龄和学龄前儿童。
请大家正确认识流感
不必恐慌！！！
流感，是流行性感冒的简称，是一种由呼吸系统病毒感染导致的疾病。传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。其主要通过含有病毒的飞沫进行传播，人与人之间的接触或与被污染物品的接触也可以传播。比如某个流感患者咳嗽或者打喷嚏，流感病毒进入到空气中，被其他人接近吸入这些病毒，会感染流感。
流感典型症状
流感易被误诊，要注意区别：流感的症状，大人小孩都差不多，大同小异，无非是小孩子不太会表达。平时健康的孩子，感染流感病毒后可能表现为轻症的流感，轻症的流感与普通感冒没什么区别，只是传染性更强点，一般2～3天就好了。
而典型的流感，大多突然发病，从头到脚，可能会出现以下症状：
①发烧：
一般会烧3～5天，甚至1周以上，体温可高达39～40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等。越小的孩子越不会表述，可能只是烦躁、哭闹等。
②眼部表现：
很多孩子还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。如果孩子出现这些表现，别以为只是结膜炎，更不要把这些异常归为「上火」。
③鼻炎的症状：
搓鼻子；打喷嚏；流鼻涕，如果鼻涕不多则容易成为「鼻屎」；鼻塞，小孩子可能会表现为哭闹、呼哧声、张口呼吸或打呼噜等。
④喉咙不适：
大孩子会说喉咙干、痒、痛，而小孩子可能表现为比较哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。
⑤咳嗽：
大多是阵发性的，不是咳个不停。每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁。同时大多是干咳。
其他不适：
大孩子可能会说全身肌肉、关节酸痛、乏力。小孩子则容易表现为哭闹、粘人。这些症状都可能会出现，但不一定都会出现。年龄越小的孩子，症状往往越是不典型。满月前的宝宝较少得流感，但一旦得了流感，更容易合并肺炎、脓毒症，显得嗜睡、拒奶、少哭、少动。
流感常见各种并发症
大多数感染流感的孩子，症状在3～7天后会好转，咳嗽和体力的恢复常需要1～2周，所以流感本身的症状并不可怕。如果出现以下并发症，如喉炎、急性中耳炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎等，就要引起高度重视了。其中，重症流感的病情非常凶险，常发生肺炎，并出现呼吸困难等。这也是流感致死的首要原因。大量统计结果显示，5岁以内的孩子，年龄越小越容易发生并发症。而2岁以内的宝宝，更容易发生严重的并发症。
如何预防流感？保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；家中的地面、桌面、物品及门把手可用含氯消毒剂消毒；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等避免飞沫传播；常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；天气条件好时应加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；天气多变，注意加减衣服。
关于是否打流感疫苗的问题，我国对流感疫苗接种已制定相关指南，原则上6个月以上的儿童，无禁忌证的，均可接种。
建议在流行季节前接种，而未接种者在整个流行季节均可接种。（疫苗接种禁忌症：对卵蛋白或疫苗成分过敏者，急性发热者，医师认为其他不能接种流感疫苗者）
饮食原则感冒期间的饮食应以易消化、清淡的食物为主，可多吃米粥、新鲜蔬菜、水果等，忌过食肉食、辛辣、冷饮、油腻食物。每天给患儿准备的食物中至少包括两次水果和蔬菜，以保证其能吸收足够的营养，提高免疫力。感冒见大便稀溏时，应少量多餐。
风寒感冒者忌食生冷、寒凉食物，包括冰镇饮料、冰酸奶、冰淇淋、冰棍等；忌食寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等；忌食酸味、涩味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜、以及山楂、乌梅、酸枣、酸橘等果品。应吃带有温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等，可多食橘子、甜橙等水果。
风热感冒者要忌食酸涩、辛热食物，还要忌食肥甘厚味的食物。中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”一说，指热病患者或热病刚退时，吃肉食则病迁延不愈，且能使病反复发作或出现后遗症，故风热感冒不尽者不宜食肉。应吃辛凉清淡的食品，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等，可多食生梨、哈密瓜等水果。
如何护理？
1.要让孩子保证足够的睡眠，充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。
2.室内环境要保证一定的温度、湿度，注意通风，同时减少孩子体力活动的量，尽量不要外出，特别是到人多的地方。
3.感冒时常伴有高热，因此应让孩子多喝水，保持体内水分，有利于恢复健康。
4.不能过早给子进补，荤食一般在病情明显改善后1周才能开始从少量逐渐增加。
5.不要随便使用中成药，因中成药需要辩证使用。
6.经常给孩子捏脊，捏脊可以帮助宝宝疏通经络、升阳开胃、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。
以上医院：家长朋友们可用于参考
▼“预防大于治疗”▼除了我们平时要注意的卫生、饮食还有一项很重要的那就是运动锻炼
跆拳道运动，其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性！尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼健身的最佳运动项目！跆拳道作为现今最为风行的体育运动，既能培养孩子吃苦耐劳，锐意进取，谦逊好学的优秀品质，而且有助于他们增高益智、减脂健体、缓解精神压力，促进身体发展、改善体质，增强免疫力且不容易生病！
寒假集训时间及收费标准注：年1月15号前报名立减50元；16号恢复原价；
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冬季为什么要参与锻炼？
随着气候的变化，天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。其实，感冒了并不完全是坏事,它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖,并对各系统功能产生影响,出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。此时，除了吃些感冒药外，要在日常生活中注意参加锻炼，增强体质，对流行性感冒也也起到一定的预防作用。
冬季练习跆拳道的好处
一、俗话说“冬练三九”，冬季参加跆拳道运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。
二、冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道大部分时间是光脚进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。
三、据调查，经常参加跆拳道活动的人比不参加跆拳道的人身高要高4~8公分。因为冬季跆拳道锻炼，促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
四、坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。因为冬季体育锻炼，能加速血液循环，增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力。
五、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量。
跆拳道冬天练习都需要注意：
要做好热身运动。冬季手和脚不太灵活，在练跆拳道之前，要做好热身运动，让全身关节活动开。这样既可以避免身体受伤，又可以有良好的训练效果。
衣服要适合。在热身运动时，衣服不要马上脱，等身上有点发热后，再慢慢脱去外面的棉衣。等到热身，全身活动开了，就只穿跆拳道的训练服。训练结束后，应及时穿上棉衣，防止受冻。
跆拳道给孩子带来哪些变化?
健康：促进生长发育促使精神高度集中，提高学习成绩;
自信：培养孩子的团体意识，可以恢复自信心;
阳光：可以参加跆拳道表演，展示自己技能;
勇敢：具备自身防御能力和危机判断意识;
礼仪：以“德”为本，培养教养和能力兼备的人才;
习惯：生活和学习的良好行为习惯;
感恩：让孩子学会感恩父母老师朋友和关心他的人;
孝顺：让孩子懂得感恩父母和帮助过他的人。
学习跆拳道?好处多增强体质
锻炼意志
谦敬礼让
协调能力
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希望同学们有个好身体
考个好成绩开开心心放寒假哦！
让刻苦成为习惯，用汗水浇灌未来，寻道之路，勇往直前！
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