昨天傍晚
你被厦门的火烧云
刷！屏！了！吗！
云层染红了天空
霞光旖旎唯美
画面真是太美了太美了
网友们更是纷纷晒图
分享自己镜头中的美景
一场场“火烧云大赛”
在各种社交网络上先后上演
▲网友
阳光帅气福▲网友
亦佳Ichia▲网友
Aloome▲网友
你需要一包去污粉这样红红火火的景象
似乎也跟厦门接下来的天气
挺搭的……
“因为”火热的三伏天
就！要！开！始！了！
高温来袭昨日，厦门气温持续偏高
岛内最高气温达到31.7℃
位于集美的城市环境研究所
最高气温飙到了35.9℃
达到了高温天气的标准
据气象部门预测
未来几天，我国天气
主要和副热带高压的位置、强度息息相关
降雨主要分布在副热带高压的边缘
同时加强西伸的副高
也使得高温重振旗鼓
开始在中东部一带地区大展身手
拉开持久战的序幕~~
今天，副热带高压继续加强西伸
厦门以多云天气为主
湿度下降，气温升高
白天岛内最高气温可达33℃-34℃
岛外可达37℃-38℃
需要提醒注意的是
白天紫外线强度很高
市民外出要做好防晒工作
由于海上热带低压系统活跃
未来几天沿海东北风强劲
海上作业船只要小心风浪，谨慎行驶
市民游客到滨海游玩也要注意安全
明天入伏明天就进入“三伏”了
今年的“三伏天”长达40天
初伏：7月17日至7月26日（10天）
中伏：7月27日至8月15日（20天）
末伏：8月16日至8月25日（10天）
专家介绍
“伏”就是说天太热了
宜伏不宜动
三伏是指初伏、中伏、末伏
初伏从夏至节气后第三个庚日始（称入伏）；末伏从立秋后第一个庚日始至第二个庚日结束（称出伏）。三伏就是从夏至日后第三个庚日至立秋后第二个庚日这段时间，一般都出现在小暑至立秋后，即7月中旬到8月中旬的一个月里。此时，地面储存的热量达到一年中的最大值，故气温最高。末伏以后，天气逐渐转凉，进入秋季。
据新华社报道，入伏后，我国多地将开启“桑拿模式”和“蒸烤模式”。专家提醒，为祛暑热，应注意饮食调理，早晚食粥，午餐喝汤，日常多食新鲜果蔬。
一虐：容易使人产生胸闷气短，心率变缓等症状，严重时可引起心脏的不适。二虐：炎热的天气里，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒的食物，容易导致脾胃虚弱，因此不能忽视脾胃的调养。三虐：易引发中暑。四虐：天气炎热，人们心情容易烦躁不安，情绪易怒，对健康不利。
因此
即将迈入三伏的我们
这段时期
对于人体就显得尤为重要！
“三伏天，一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好！是要留病根的！”
“三伏开始！不论男女都要热养生！”
“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听！”
今天
为大家最新最全发布！
什么是三伏天？
厦门三伏天如何养生？
有哪些禁忌和注意事项！
最！强！帖！
请！收！藏！
为什么三伏天最热？入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
更要命的是！
就在刚刚
中国气象局、中央气象台
全国高温蔓延预警！
厦门被强力PICK！
三伏天来临之际
被一坨坨的火球覆盖！
下周，鹭岛大地染尽紫红——
三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏，会落下病根！
其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
如何过好三伏？
伏天一定要一心防寒！
这里有一个重点要告诉大家↓↓↓
入伏后有一个问题一般人都会搞混
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
不明白的人，赶紧往下看！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果有多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
三伏天防寒就看这3招！第一避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三伏天里应该喝常温的水！那么，三伏天喝热水到底有没有用？
三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。
如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
三伏天食疗记住"三"字法则三伏天不止是养生的好时节
更加是一个需要避病的日子……
厦门人一定记住吃好这九宝！
一、肉：入伏吃三肉
1羊肉：逼走体内寒气把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。
医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。
这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
2鸡肉：补充恢复体力三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?
浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。
鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!
3猪蹄：丰富的维他命三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
二、瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！
瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。
1吃苦瓜：祛痱子苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2吃丝瓜：平痰喘丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
３吃冬瓜：增食欲“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
三、饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
1头伏吃饺子：平朴效果好头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
头伏吃饺子还有一定的科学依据。
营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
2二伏吃面条：驱病败心火中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。
三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。
麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食衣，而且“败心火”。
3三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时暌要适当多补充营养，恢复体力。
烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
三伏天养生还要做好“五个一”一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水；建议每天喝水量最好多于ml。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一小时步行
走路运动适合夏季，每天快走30分钟到1个小时，以微微出汗为宜。
这份三伏天最强养生指南
大家记下了吗？
接下来再为大家带来一个
超级实用信息！
按照往常
每年厦门的三伏天
也是备受大家青睐
传统“三伏贴”敷贴的日子！
俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久。古人认为，三伏天这一个月是一年中最热的时候。这一个月气温高，阳气旺盛，人体皮肤毛孔松散，气血充盈，以至于经脉之气流畅，穴位敏感。
利用三伏天借助外界的阳气和药方调理身体，能够在一年中最大限度地祛除湿寒，从而减缓冬天多发疾病的发作，这就是冬病夏治的精髓。
三伏天来临之际
今天就为大家整理
医院医疗机构
最全“三伏贴”服务指南！
贴敷时间：第一贴（初伏）：
年7月17日--年7月26日
第二贴（中伏）：
年7月27日--年8月05日
第三贴（末伏）：
年8月06日--年8月15日
第四贴（伏后加强）：
年8月16日--年8月25日
（有需要的市民朋友，请在这个时间段内预约诊疗）
可到厦门以下地方预约贴敷
（排名不分先后）
医院思明分院
厦门市古城西路6号医院1号楼3楼1诊室，咨询
医院
医院总院一楼骨科门诊候诊区，儿童贴敷地点为总院一楼住院大厅。
医院
贴敷地点：医院门诊八楼中医科
医院
贴敷地点：医院总院2号楼2楼电教室。
医院
预约地点：厦门市集美区盛光路号医院－中医骨伤科/康复医学科门诊（急诊部4楼）
厦市妇幼保健院
地点：厦门市妇幼保健院1号楼二楼儿科门诊雾化治疗室
医院
地点：医院旧门诊楼二楼康复医学科，建议提前进行预约。
湖里妇幼保健院
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