凛冽寒冬，如何呵护心脏
如今已经进入冬天，气象医学研究显示，冬季是冠心病、心绞痛、心源性猝死的高发季节。尤其是在寒流突然降临之际，气温骤降，北风呼啸，或雪雨交加，人体处于应激状态，是诱发心血管突发事件的主要因素之一。
那么寒冷是如何诱发心血管疾病的呢？
医院心血管科主任医师张云程医生向我们介绍：“当人体受到寒冷的强烈袭击后，交感神经兴奋，去甲肾上腺素分泌增加，全身大小动脉痉挛性收缩，致血管内皮损伤，血液瘀滞，循环阻力增加，血压升高，使心脏负荷加大，心功能衰减；加之中老年人多有动脉硬化、高血压、糖尿病、高黏血症和肥胖等危险因素的存在，抑或精神上受到某种刺激，情绪波动、思想紧张、忧虑、疲劳等，极易诱发心血管突发事件。”
因此，凛冽寒冬，一定要积极呵护心脏，防止心血管疾病突发。张云程医生为我们介绍了几种自身保健的方法，希望能够为您提供帮助。
1.定期体检。老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。与心脏有关的体检应包括血压心率、血液生化、心电图、超声心电图等项目。
2.已患有冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的患者应在医生指导下积极服药治疗。积极控制基础病，坚持服药，保持血压、血糖、血脂在稳定达标的水平，以减少并发症的发生。
3.避免过度疲劳和精神紧张，保持心理平衡，心情舒畅，豁达大度，情绪稳定。每个人应该对自己的工作、生活有所安排，减少压力，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。
4.戒烟、限酒、平衡膳食。控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以减少心脑血管疾病的发生。不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。合理膳食，多食蔬菜与瓜果，少食含脂肪高的食物，低盐戒烟少酒，勿过饱进餐。
5.注意保暖，衣着得体轻便，御寒保暖性能好，透气佳，尽量避免野外作业。
6.保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压，容易诱发冠心病急性发作而致心律失常，促发心源性猝死。
7.注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、性功能减退、脱发明显等。当机体出现这些情况，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不医院救治。
如果您深受心血管疾病的困扰，这些养生保健的方法无法缓解的话，可以到医院尝试中医治疗，我们的医生有着丰富的临床经验，可以根据您的具体病情，结合您的体质状况，为您制定出最适合您的诊疗方案。解除您的痛苦，是我们不变的追求和信念。
张云程主任医师
北京中医院
全国首批优秀中医临床人才研修项目遴选“状元”，张仲景学术研究会委员，《世界名医论坛杂志》编委，从事临床40余年，临床经验丰富，深受海内外患者的称赞。
擅长治疗：内、妇、儿科疑难杂症，失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、更年期综合征、面神经炎；顽固性头疼、头晕、耳鸣、高血压、高脂高粘血症、中风后遗症、冠心病、心肌炎、糖尿病；慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎、胆囊炎；过敏性鼻炎、支气管炎哮喘、肺纤维化；急慢性肾炎、肾病、肾结石、阳瘘早泄；妇女月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔炎、乳腺病、不孕不育；甲状腺结节；颈肩腰腿痛；各种良恶性肿瘤；小儿发热、咳嗽、厌食、腹泻、便秘、遗尿、多动症等。
出诊时间：周二上午、周五下午。
图片来源于网络
文／医院
医院
-
北京市朝阳区松榆北路5号楼
长按指纹，识别图中北京看白癜风最权威医院北京看白癜风最权威医院
转载请注明：http://www.jinpaidaiban.com/zmzlxjy/3561.html
