近一段时间来昼夜温差大，空气干燥，呼吸道疾病来袭，各个儿科门诊，迎来了冬季的就诊高峰。不仅是孩子，成人患者也多了不少，症状基本都是头痛，比赛，发烧。这都是流行性感冒引起的症状。
流感的潜伏期大约为1~3天，起病大多急骤，全身症状较重，表现为怕冷，发热，头痛，干呕咽痛，全身酸软，并发症有肺炎，病毒性心肌炎和神经系统感染，是严重危害身体健康的呼吸道传染病，如·不及时治疗，流感也是会致命的。所以，我们在平时的工作生活中，一定要积极防控。因此，为了对自己的身体负责，让我们一起学习一下防御流感的小常识吧。
1.养成良好的个人习惯
开窗通风
无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～2次。
掩面而嚏
无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。
戴口罩
如果要外出，去人员密集的公共场所，带上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。对于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽类粪便，则强烈建议卫生手套以及口罩后处理。
高温烹食
H7N9禽流感对外界环境抵抗力不强,℃的高温一分钟便可消灭。因此，对煮食禽蛋类食品，一定要℃的高温烹调数分钟后才能食用，不要吃半生不熟的鸡、鸭、鹅及鸡蛋等。
勤洗手
无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。
2.远离传染源
不接触禽类
尽量避免去活禽市场或摊档，不购买活禽、不自行宰杀活禽;如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，应及时报告所在地区的野生动物(林业)管理部门。
不去密闭场所
如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、夜店、电影院等人员密集，空气流通差的地方。
选购卫生食品
对于要选购肉禽类食品，要到品质有保障的商店、超市购买有食品检验检疫机构检验合格的肉禽类产品，并做到高温煮食。
3.提高自身抵抗力
早睡早起
不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。
加强锻炼
多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。
补充营养
多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。
另外，家庭和工作环境的环境很重要，建议做到每天清洁。确保室内卫生，每天消毒，尽量打开窗户，让空气流通，确保个人卫生，衣物及时清洗，垃圾及时处理。
小编提醒大家，流感并不可怕，应该正确的看待它，家人及朋友患上流感，不要自己随便用药，医院就医，这样才会比较好的痊愈。
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