辅酶Q10有什么作用？
01自由基清除作用辅酶Q10存在还原型和氧化型两种状态，其中还原型辅酶Q10易被氧化，能阻止脂质和蛋白质的过氧化，清除自由基。辅酶Q10清除自由基的作用机制是通过传递氢给自由基后，在抗氧化酶的作用下发生反应，抑制自由基对生物膜的损伤。自由基是什么呢？
自由基在化学上也称为“游离基”，是含有一个不成对电子的原子团。生物体系主要遇到的是氧自由基；自由基是极活泼、极不稳定、生命期极短的化合物。自由基会在机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起多种疾病，如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。自由基更是癌症、老化的元凶。
0减少氧化应激、延缓皮肤衰老氧化应激是由自由基在体内产生的一种负面作用，是导致衰老和疾病的一个重要因素。辅酶Q10是有效的抗氧化剂和自由基清除剂，可以减缓氧化应激带来的危害。0增强心脏动力、预防和治疗心血管疾病辅酶Q10是人体中最重要的一种物质，其在心肌中含量甚高，当它缺乏时会造成心脏功能的不足，导致血液循环不畅、心脏工作能力下降，最终导致心脏病。辅酶Q10对心肌的主要作用为促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤；增加心脏血的输出量；改善慢性充血状态和抗心律失常等作用，从而能保护心肌，改善心功能，为心肌提供足够的能量。
（1）《中国心力衰竭诊断和治疗指南》在其中分析指出：心肌细胞能量代谢障碍在心衰发生和发展中发挥一定作用，对于慢性射血分数减低性心力衰竭的药物治疗，使用改善心肌能量代谢药物如曲美他嗪、辅酶Q10等可改善心肌细胞能量代谢、症状和心脏功能，改善生活质量。
（）《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》指出：所有暴发性心肌炎患者均应给与一般对症及支持治疗，积极推荐改善心肌能量代谢和心脏功能的辅酶Q10等治疗。
04增强免疫力和抗肿瘤作用早在年，就有相关研究报道了老鼠服用辅酶Q10能提高机体免疫细胞杀死细菌的活力，并提高抗体反应，激发免疫球蛋白和抗体数量的增加。抗肿瘤近年来的研究表明，辅酶Q10作为机体非特异性免疫增强剂在提高机体免疫力和抗肿瘤等方面可起较好作用，临床对于晚期转移性癌症有一定的疗效。05调节血脂、缓解他汀类药物副作用辅酶Q10能降低对人体有害的低密度脂蛋白含量，防止低密度脂蛋白透过内皮细胞深入内皮细胞间隙，减少动脉内壁脂质的形成，防止脂质存血管内膜形成动脉粥样硬化斑块，同时提高高密度脂蛋白活性，及时清除血管内壁形成的垃圾、毒素和斑块，调节血脂和预防动脉粥样硬化形成。
他汀类药物是一种新型、强效、高效的降血脂和降胆固醇药物，其副作用之一就是会导致体内辅酶Q10不足，进而引起肌痛甚至横纹肌溶解症状，严重者可导致肾功能衰竭、死亡。有研究认为他汀类药物在应用时与辅酶Q10联合使用的效果更好，会产生更大的益处，作用机制一方面是他汀类药物联合辅酶Q10可阻止他汀类药物引起的辅酶Q10减少，从而促进降血脂作用；另外，联合辅酶Q10可以降低血液中低密度脂质体氧化物的生成，有利于缓解他汀类药物引起的副作用。如何补充辅酶Q10？辅酶Q10在沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏（心脏、肝脏、肾脏）、黑鱼、牛肉、猪肉、花生等食物中含量相对较高。日常膳食每天辅酶Q10的摄入量约为~5mg，远远达不到人体病理状态下的需要量。口服药品或保健品是常见的补充途径，一般口服指导剂量为0mg，差不多相当于沙丁鱼g，或者是花生1g。辅酶Q10的补充剂量究竟应该是多少？不同研究采用不同的补充剂量，可最终仍缺乏共识。有文章指出，补充辅酶Q10的剂量需要根据治疗目的、目标血药浓度及药物成分而确定。根据我国国家市场管理监督总局规定，一般患者可用辅酶Q10每天的最大剂量是50mg。年9月5日，我国国家食品药品监督管理局出台了《以辅酶Q10为原料生产的保健食品申报与审评规定（征求意见稿）》，辅酶Q10在我国才逐渐开始广泛应用于保健食品。据统计，年至年，我国共批准含有辅酶Q10的国产保健食品产品94个，主要有片剂、胶囊、软胶囊剂型。不过，我国相关研究和应用起步较晚，而且关于辅酶Q10在治疗临床疾病过程中的具体作用机理尚需要进一步的研究。因此，需要补充者最好咨询专业人员再确定是否必要。一般认为，辅酶Q10主要适用以下人群：运动员、脑力工作者、免疫力不佳者、心脏病、牙周炎、胃溃疡、老年痴呆症、糖尿病患者等。●日常生活中什么才是最好的膳食？
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