2.感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒后1-3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。感冒未愈不宜带病运动。
3.高血压或心律不齐的人，超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。
4.糖尿病人注意超负荷运动诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。
5.肥胖者部分伴有代谢障碍。
6.未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量加重心脏负担，引发意外。
7.儿童和年纪过大的老人。
■小贴士
如何预防运动性猝死
1.赛前全面采集病史和体格检查，筛查猝死高危人群；
2.运动前充分热身，适应激烈竞争环境，运动中适量补充水分、能量和电解质，保持身体正常的生理机能；
3.运动中不宜盲目坚持，一旦出现不适症状应及早终止运动：面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等症状。
4.科学训练，防患未然：阶段递增运动量可以有效预防运动性猝死——初始运动低强度（6MET，慢跑）的，达最大运动心率70%～85%，每周3~5次。
5.活动组织者借鉴国外的经验，建立高效的急救系统。每隔3分钟左右的路程设立急救点，每处急救点配备两名掌握急救技能的志愿者和体外自动心脏除颤器。 （首都医科医院心内科乔岩）
年2月，上海轨交陆家嘴站、世纪大道站及龙阳路站内均出现了标注为“AED”（自动体外除颤仪）的红色透明急救箱。AED是一种急救设备，可以为心脏病突发患者进行电除颤，以帮助恢复心律，在最佳抢救时间内，较大几率挽救生命。紧急状况下，如不了解AED的使用方法，应及时寻求地铁工作人员帮助，并第一时间拨打急救电话。在公共场所设置AED是国外普遍的做法，正确使用AED，可大大提升心脏性猝死病人的存活率。
猝死急救最关键是4分钟内进行心肺复苏
猝死的主要原因是心源性的。在中国，每10秒钟就有一人发生心脏骤停而死亡。心跳骤停发生后4分钟就出现脑组织损伤，10分钟将发生不可逆的脑细胞死亡。
“万一发生猝死，有效的心肺复苏（CPR）是最为关键、有效的抢救措施。急救指挥中心希望通过规范各地区的急救中心救治流程和普及民众急救知识，来提高院外猝死通过CPR的抢救成功率。”
多数“猝死”没有明显预兆，可以发生在正常活动中或安静睡眠中。有些猝死的患者有心绞痛史，发作的时候表现为面色灰白、大汗淋漓、血压下降。当患者表现为神志不清、面色青紫、痉挛时，很多家属会很茫然和惊恐，盲目等待“”而失去急救的最佳时机。
这个时候要轻拍患者肩部，若无反应，立即拨打，并在工作人员的电话指导下，马上做心肺复苏。
最关键的一步是胸部按压，左手的掌根放在胸骨中下1/3处，右手掌根重叠放于左手手背上，双肘关节伸直，双肩在患者胸骨上方正中，肩手保持垂直用力向下按压。按压节奏尽量快一点，30次按压之后向患者口中吹气1次。
（本文内容综合自成都商报、新华网）
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