三伏天，女人要多喝“五红糊”，五红指啥？每天喝一碗，精神度夏。进入三伏天后，气温炎热，这段时间很多人都喜欢待在空调房里，平时饮食还偏爱吃一些冰冻的冷饮，雪糕来解暑，这其实是不对的，越是三伏天，越是少吃冷饮雪糕等寒凉的食物，平时可以多吃一些驱寒祛湿的食物，对身体健康有益。
老一辈的老广人的三伏天会习惯贴上“三伏贴”，在脚掌上贴生姜片，用生姜煮水泡脚，平时偶尔还会晒背，晒30分钟就行，适当的选择早上9点左右温和的太阳晒，尤其是对于体寒的女性朋友特别友好。下面分享一道适合女生三伏天吃的营养饮，早餐喝它再合适不过了，那就是：五红糊，养胃暖身补气血，女人常喝气色红润。
这里的“五红”指什么？
“五红”分别指：红枣、红豆、红皮花生、红米和枸杞，这五样红色的食材都是对女性特别友好的，补气血养胃，再搭配一些黄豆一起打成豆浆米糊，早餐吃一碗特舒服，三伏天把奶茶和冷饮换成它，喝出健康好气色。进入三伏天，建议：女人多喝“五红糊”，每天喝一碗，气色红润！
食材：红枣、红豆、枸杞、红衣花生、红米、黄豆、冰糖适量。（具体的用量根据自身需求来）。
1、红枣去核洗净、红豆黄豆可以提前泡发浸泡1小时、红米枸杞红豆洗净待用。
2、把准备好的红豆、黄豆、红豆、红花生、枸杞一起放入破壁机里，加入适量的清水，一个人的量食材和水可以少点。
3、选择“养生豆浆”或“模糊”模式，一个程序走完成，自带加热煮熟功能，下入适量的冰糖调味煮融化即可。
出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：五红糊（五红豆浆）就做好啦，这样搭配做出来的豆浆米糊口感浓稠细腻，微甜，营养好喝还养胃，三伏天女人可以多喝，养胃补血气，女人气色红润人更美，比吃雪糕和冷饮强太多啦，每天早餐喝一碗，搭配上包子、面包一起吃，营养又饱腹。
Lily美食谈小贴士：
1、黄豆和红豆可以提前浸泡，泡发后更容易打成米糊，吃起来口感更细腻。
2、这道五红豆浆不需要过滤，直接饮用更营养。
3、红枣本身是有淡淡甜味的，不放糖也行，少糖更健康。
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