秋天，天气越发寒凉，大家记得添衣保暖哦。秋天气候干燥，稍不注意就会口干舌燥，心里也很容易冒出无名火，吃饭没胃口、睡觉也不踏实，无精打采腿脚也乏力~
所以秋天要尽量保持心态平和，在饮食上也要调理一下。
那么秋天适合吃哪些食物呢？老话说：“秋吃碱，火气减”，道出了秋天经常吃一些碱性食物，对调理身体有好处。一般来说，体质偏酸性会火气旺，诸如火锅、麻辣烫、烤羊肉串等要少吃，多吃一些碱性食物调理酸碱平衡，对提升免疫力等都有好处。
下面就来分享5种碱性食物，别管有钱没钱，记得经常吃，别不懂~
第一种食物：魔芋
魔芋，有着“肠道清道夫”之称，其所含膳食纤维比芹菜高出几十倍，还消化酶等，对肠道清洁有好处，坊间有：“要想瘦，吃魔芋”！
推荐食谱：魔芋烧酸菜
准备食材：魔芋豆腐、酸菜、猪肉、香葱、大蒜、植物油
1、魔芋豆腐洗净，切成长条状，放入开水中焯烫3-5分钟后捞出，冲凉水沥干水分备用。
2、酸菜清洗后切成细丝备用；猪肉切成长条状，放入大碗中撒入少许盐、一匙酱油、一小匙淀粉拌匀腌制片刻。
3、炒锅中加入适量的植物油烧热，发姜蒜片爆香，之后放入腌制过的肉翻炒至变色，加入切好的酸菜丝翻炒均匀，再放入魔芋豆腐块、加入一大碗水煮沸之后挑小火慢炖到收汁入味。
4、炖煮好的魔芋豆腐软嫩入味，非常好吃。
如果没有时间下厨做饭，那么家里经常备上西南大学研发的魔芋丝，直接拌一拌就是好吃，还可以烫火锅怎么吃都好吃。
第二种食物：莲藕
莲藕很养人，自古就有：“女人不可三日无藕”之说。
莲藕生长在水底下的淤泥里，不需要啥农药就能长得非常壮实，富含多种微量元素，是非常好的碱性食物。
莲藕可以蒸、可以煮、可以煲汤，怎么吃都好吃。
推荐食谱：莲藕炖大骨头
1、大骨头剁成大块，经过多次冲洗后放入锅中，加入姜片焯水捞出，清洗后放入砂锅中，加入足量的清水、加入生姜片、大葱段，大火煮沸后加入切成滚刀块的莲藕。
2、加入清洗浸泡好的红豆一起炖煮60分钟左右，撒入少许盐调味后即可盛出。
3、莲藕大骨头红豆汤，美味又营养，益气、补血，补虚，好吃解馋。
炖莲藕最好选择九孔莲藕，炖煮之后口感非常粉糯，如果你家附近菜市场里遇不到九孔莲藕，那么直接在网上下单也很便利，湖北洪湖九孔莲藕，现挖现发，很是新鲜，耐贮存，营养丰富，很适合经常吃。
第三种食物：蜂蜜
很多人只知道蜂蜜很甜润，却不知道它是碱性食物。勤劳的小蜜蜂在花丛中采蜜忙，所产蜂蜜口感甜润，不仅含有天然葡萄糖、果糖，还含有钾、钙、镁等多矿物质；以及多种维生素、抗氧化剂等，对调节酸碱平衡之外，还有着滋养肌肤、调理肠道等有好处。
特别是秋天，气候干燥，喝白开水觉得寡淡时，加入一小匙土蜂蜜，既能调节口感，喝起来很是甜润，给身体补充水分的同时，还能缓解咳嗽、喉咙干涩等，还能补充多种营养，滋养肌肤，好消化，易吸收。
土蜂蜜真的很神奇，每天早上坐在办公桌前，给自己冲上一杯蜜之珍土蜂蜜，一大杯蜂蜜慢慢喝完，就好像五脏六腑都被滋润到了，特别舒服，而且还没有宿便的烦恼，简直是益处多多~
特别推荐太白山悬崖蜜之珍土蜂蜜，山野林间无污染的环境，为蜜蜂提供了丰富的蜜源，成就了不可多得的优质土蜂蜜，质地很稠，有着舒适的花香，用来冲水、泡茶、佐粥等，怎么吃都好吃，还能解决“一便难求”的问题。
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燕麦是非常营养的粗粮，可以当作主食来代餐，其富含膳食纤维，吃上少许就饱了，既能不饿肚子，还能给身体补充营养，低卡低脂，对管理体重有好处。
燕麦去除了外皮后，留其胚乳和胚芽，富含蛋白质、多种维生素等，对糖友非常友好，正在减肥的姐妹也适合吃。
中国农科院出品的世壮燕麦片，品质优秀，0糖、低脂，营养足，直接用开水煮3分钟左右就熟透，口感软糯，越嚼越香，还可以搭配牛奶、坚果、干果等一起来食用，丰富口感，当作日常代餐主食很适合。
五、黑咖啡
很多人一大早上，已经习惯了喝咖啡，搭配吐司面包等就是美味一餐，整个上午精气神饱满，工作效率似乎都能提升好几倍！
咖啡，作为日常饮品，很多学生党、上班族、高级白领、明星们都喜欢喝。在《妻子的浪漫旅行》中章子怡也曾是黑咖啡不离手，也是咖啡的爱好者，难怪年近半百，还是女神范十足！
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