大家好，我是小橘！最近有很多朋友问我，怎么能快速阳转阴？第一个要注意的发烧，如果高烧持续不退，医院打针退烧，不能光靠吃药缓解，尤其是老人和小孩要多多注意，按照医生的嘱咐，按时吃药好好休息。
第二个就是日常饮食，阳了以后要管住嘴，少吃腥辣油腻的食物，因为病从口入，如果此时任性吃这些食物，只会导致病情加重，一定要忌口几天时间，万万不能忽视，病情好以后，有大把时间吃吃喝喝，就怕你没钱吃。
“阳了”以后该吃什么食物呢？我建议大家多吃以下2种食物，可以补气益血，清淡开胃，提高免疫力，助力快转阴。
第一种：红豆
推荐食谱：
食材准备：红豆、紫薯、红薯、芋头、木薯粉、白砂糖、炼乳
详细步骤：
1、紫薯、红薯、芋头，洗净后削去外皮，切片后放入锅中，大火蒸20分钟。
2、红豆提前浸泡一个晚上，再清洗干净，倒入锅中，开大火把红豆煮至软烂。
3、蒸好的紫薯、红薯、芋头，分别加入8克白砂糖，用勺子按压成泥状。
4、再加入适量的木薯粉，下手揉搓成面团，木薯粉根据实际情况做出调整。
5、再按照同样的方法，把红薯和芋头，全部揉搓成面团，放到案板上备用。
6、然后把面团揉成长条，再用刀切成大小均等的小剂子，大概变成这个样子。
7、然后放到盆子，撒入适量的木薯粉，摇晃均匀，这样就不会互相粘连了。
8、红豆煮到软烂后，加入适量的白砂糖，搅拌均匀，煮至白砂糖融化即可。
9、锅中水开后，放入芋圆，煮至浮起来，再煮2分钟，捞出过凉水更Q弹。
10、碗中加入红豆，放上芋圆，倒入牛奶或者椰汁，再加点炼乳就完成了。
第二种：鹌鹑蛋
推荐食谱：
食材准备：鹌鹑蛋、豆腐、五花肉、金针菇、姜蒜
详细步骤：
1、准备1块嫩豆腐，稍微冲洗一下，再改刀切成小块，或者切薄片也可以。
2、再准备一小块五花肉，把它切成薄片，不喜欢吃五花肉，可以改为瘦肉。
3、鹌鹑蛋提前煮熟，再徒手剥掉外皮，家里没有鹌鹑蛋，那就用鸡蛋代替。
4、再准备一把金针菇，把它的根部切掉，再清洗干净，徒手撕成小块备用。
5、起锅烧油，放入豆腐块，小火慢煎，煎至两面金黄，再把它夹出来备用。
6、再倒入五花肉，煸炒一下，煸出的猪油，再倒入鹌鹑蛋，继续煸炒一下。
7、当鹌鹑蛋变黄后，加入姜蒜、黄豆酱、豆瓣酱，把它们炒香，炒出红油。
8、接着倒入清水，加入食盐、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油，大火给它煮开。
9、准备1个砂锅，放入金针菇垫底，再倒入豆腐，再把鹌鹑蛋也倒入里面。
10、然后盖上锅盖，大火煮开后，转小火煮五分钟，最后加点葱花点缀一下。
11、这一道鹌鹑蛋豆腐煲就做好了，好吃又下饭，做法非常简单，赶紧收藏。
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